Qi Gong
MÉDITATION en mouvement
Mouvement, connexion, guérison
Respiration et équilibre
À PROPOS DE MOI
Bienvenue. Je m’appelle Fatima.
Je m’efforce chaque jour de vivre une vie heureuse et saine, remplie d’amour, de passion, et de paix. La vie est un voyage, et pour bien l’apprécier, nous avons besoin d’un esprit sain, d’une âme en paix, et d’un corps en bonne santé.
Après avoir pratiqué le Qigong et le Taichi pendant plusieurs années, j’ai ressenti des effets positifs exceptionnels sur ma santé, mon bien-être et mon développement spirituel. Bien que je provienne du milieu de l’administration des affaires et de la gestion des systèmes d’information, j’ai exploré la médecine traditionnelle chinoise et la philosophie taoïste il y a quelques années pour répondre à plusieurs questions que je me posais. C’est à travers mes recherches et les études que j’ai faites par la suite que je suis devenue une praticienne certifiée en médecine traditionnelle chinoise.
Par la suite, j’ai découvert et continué mes recherches avec la pratique du Qigong. Je suis devenue une enseignante certifiée et j’ai le désir de partager avec vous l’impact positif que le Qigong a eu non seulement sur ma vie, mais aussi sur la vie de tant d’autres.
À travers mon enseignement via des sessions virtuelles et en personne à des groupes dans les hôpitaux, j’ai réussi à aider plusieurs personnes à prendre soin de leur santé physique et psychologique, à découvrir leur paix intérieure, leur joie de vivre, et à développer de la gratitude envers la force de l’énergie qu’elles possèdent.
Une de mes valeurs consiste à accepter nos différences individuelles, et de nous en inspirer. Chaque être humain a le potentiel de créer une vie heureuse et saine digne de partage.
Je suis sur la route d’un voyage sans fin d’apprentissage et de développement de soi, et je m’efforce chaque jour d’être mieux et de donner mieux.
Je remercie énormément mes enseignants, ma famille, mes amis, et tous ceux dont nos chemins se sont croisés et qui ont enrichi ma vie.
Qigong & Taichi
Quelles sont les différences entre le Qigong et le Taichi?
Qu’est-ce-que le Qigong?
Le Qigong est une discipline de santé qui unifie l’esprit, l’âme et le corps. Il consiste en une série de mouvements gracieux, de techniques de respiration tout et l’utilisation de la visualisation et de l’intention. Originaire de la Chine ancienne, le Qigong s’inspire de la philosophie, de la culture et des traditions historiques chinoises.
Les mouvements de Qigong sont inspirés du rythme doux de la nature, comme les mouvements d’oiseaux, d’animaux, des arbres et de l’eau.
Considérée comme une méthode saine pour prévenir et traiter plusieurs maladies, le Qigong, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, améliore la force du corps et de ses différents systèmes. C’est une méthode de régulation du corps et d’auto-guérison en plus de jouer un rôle essentiel dans l’attention, la concentration et l’éveil spirituel. Le secret pour bénéficier des bienfaits Qigong réside dans le plaisir de la pratique, l’assiduité et la persévérance.
Le but de la pratique du Qigong est d’améliorer le mouvement de l’énergie de vie (qi) dans le corps dans les sentiers d’énergie (méridiens) et d’activer les centres d’énergie (Dan Tian).
La relaxation ainsi qu’une respiration régulière et profonde sont des conditions préalables pour permettre à l’énergie de circuler dans le corps et de s’harmoniser avec l’énergie de l’univers.
Le Qigong consiste en un système de santé intégrée en lui-même. Il est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise et le complément idéal pour l’entraînement de Taichi.
Qu’est-ce-que le Taichi?
Le Taichi est un art martial interne qui réduit au minimum le recours à la force nécessaire pour surmonter un adversaire.
Le Taichi est une forme de méditation en mouvement, une série de postures et de plusieurs mouvements.. Des disciplines similaires étaient pratiquées en Chine depuis plus de 2000 ans, mais à partir du 18e siècle, une discipline s’appelant Taichi chuan est devenue de plus en plus populaire pour ses bénéfices pour la santé.
Le Taichi est souvent appelé le “Qigong dynamique”.
Quelles sont les différences entre le Qigong et le Taichi?
Les deux arts martiaux internes proviennent de la médecine et philosophie traditionnelle chinoise,de la théorie du yin et du yang, et de l’harmonie de l’humain avec l’énergie et les forces de l’univers.
Le Qigong date d’environ 4000 ans, tandis que le Taichi date d’environ 2000 ans.
Le Qigong est une série de mouvements répétitifs pratiqués debout ou assis. À certains moments, il n’y a pas de mouvements et l’attention est concentrée seulement sur la respiration.Le Qigong est conçu comme un système de soins de santé et de bien-être.
Le Taichi consiste quant à lui en une série de déplacements successifs et fluides. La discipline de soi et la concentration mentale sont requises pour effectuer les mouvements. Les mouvements de Taichi requièrent un plus grand espace que pour la pratique du Qigong. Le Taichi peut être pratiqué avec un bâton, un éventail, ou une épée. Le Taichi est classifié comme un type d’art martial chinois (kung fu) et a pour but d’activer l’énergie potentielle interne. Il est aussi appelé “Qigong dynamique”. Ces mouvements sont dérivés de Qigong et de Kung fu.
La pratique du Qigong et du Taichi améliorent l’énergie du corps et la respiration. Ainsi, les deux sont utilisés comme une méditation avec des mouvements, la pratique des techniques de respiration, et le développement de la pleine conscience.
Quels sont les avantages de pratiquer le Qigong et le Taichi?
✔ Relâcher la tension physique et mentale
✔ Favoriser des sentiments de joie, de gratitude, de compassion et d’amour inconditionnel
✔ Améliorer l’humeur et réduire le stress, l’anxiété et la dépression
✔ Cultiver la force spirituelle interne et la créativité
✔ Cultiver la paix interne et l’harmonie
✔ Améliorer la qualité du sommeil
✔ Améliorer l’équilibre, la flexibilité, et réduire les risques de chute, surtout pour les aînés
✔ Améliorer le système immunitaire.
✔ Réduire les symptômes d’arthrite, de maladie cardiaque, de fibromyalgie, de migraines, de diabète, et de taux de cholestérol élevé.
✔ Améliorer la circulation sanguine et réduire la sensation de mains et de pieds froids
✔ Favoriser la longévité
PARMI LES CHUCHOTEMENTS DE LA MÉDITATION EN MOUVEMENT
Le guérison fleurit, et l’âme retrouve le réconfort dans le sanctuaire paisible de la méditation…
Ateliers
Découvrez l’équilibre, la vitalité, et l’harmonie interne en participant à l’un de nos ateliers de Qigong: un mélange de sagesse ancienne et de pratiques modernes pour un bien-être holistique.
Atelier Qigong Saisonnier
Joignez-nous pour un atelier Qigong Saisonnier rajeunissant, où vous pourrez harmoniser votre énergie avec le rythme de la nature, et cultiver le bien-être et l’équilibre à chaque saison.
Session d’Hiver pour Femmes
Éveillez votre pouvoir de guérison interne dans notre Session de Groupe pour Femmes. Il est approprié pour toutes les femmes, et est disponible en ligne sur demande.
Session De Groupe- Centres de Santé & Gym- Entreprise
Un esprit plus calme, une concentration améliorée, une meilleure énergie, et une santé resplendissante. Disponible en anglais, français et en arabe pour une expérience personnalisée.
Témoignages
Découvrez la satisfaction authentique et les expériences transformatives partagées par nos clients dans leurs témoignages…
“Fatima est une enseignante de qigong et taichi et un être humain génial. Son travail avec nos patients souffrant de défis de santé mentale à L’Hôpital Général Juif et à l’Institut Douglas est extraordinaire. Je la recommande fortement!”
👤 Soham Rej MD, MSc, FRCPC, Psychiatre Gériatrique et Assistant Professeur au Département de Psychiatrie. Hôpital GJ/Institut Lady Davis, Université McGill. 📍 Montréal, Canada
“Le Taichi et le Qigong sont des pratiques qui demandent un(e) instructeur(e) aimant, généreux, attentionné et qui n’épargne aucune information utile à propos de ces étudiants. En suivant une diffusion en direct avec Fatima sur Facebook pendant la pandémie, j’ai trouvé en elle toutes les qualités d’un vrai instructeur et une véritable crédibilité. Quant à moi, j’ai obtenu un excellent apprentissage en suivant ces leçons! Et en tant que maître de Taichi, j’ai réalisé à quel point l’information que Fatima partage est importante. Je lui souhaite le succès et la bonne santé.”
👤 Maître Wissan Albani 📍 Syrie-Liban
“Chère Fatima, vous continuez à nous donner plein d’optimisme et de paix intérieure. Merci pour votre pureté et votre amitié, et pour partager votre pratique de Qigong en ligne durant ces temps difficiles. Je n’ai que de l’amour et du respect pour vous, pour tout ce vous nous avez donné à travers le Qigong et sa philosophie.”
👤 Rim📍 Syrie
“Je crois que plusieurs personnes vous suivent maintenant parce qu’elles ont trouvé que ces exercices étaient très avantageux en termes d’activité et d’énergie. Et surtout parce que notre instructrice souriante Fatima a réussi à les donner d’ une manière vive et merveilleuse. Je vous souhaite que du succès en présentant cette science haut de gamme.”
👤 Maître Youland Samara 📍 France
“Fatima est une merveilleuse enseignante! Son style d’enseignement est très calme et facile à suivre. Ses cours m’ont aidée à réduire mon stress, surtout pendant le temps des examens, j’ai toujours hâte pour ces cours à chaque semaine.”
👤 Christina, étudiante à l’université 📍Montréal, Canada
“Quand je viens pour faire mes classes de Taichi & Qigong chaque semaine, je me sens incroyable et ça soulage mon stress. L’énergie positive me fait sentir comme si j’étais dans un autre monde, et je quitte la classe avec un esprit plus fort et je me sens tellement positif et relaxé. Merci encore pour toute l’énergie positive.”
👤 Jim 📍 Montréal
FAQ
Découvrir les réponses perspicaces aux question communs sur le Qigong
Où est le meilleur endroit pour pratiquer le Qigong?
Le meilleur endroit pour pratiquer le Qigong est dans un milieu calme et naturel. vu que le qigong ne demande pas beaucoup d’espace, n’importe-où est approprié. Il existe même des types des modèles qui peuvent être pratiqués en s’asseyant chez vous, au travail, et à l’école.
Quand est le meilleur temps pour pratiquer le qigong?
Bien que n’importe quelle heure de la journée soit appropriée, le meilleur temps pour pratiquer le qigong est tôt le matin. Commencez avec une méditation de sept minutes,commençant ainsi votre journée avec une vitalité renouvelée et une énergie balancée. Vous serez d’abord mieux préparé pour faire face à votre journée avec optimisme, calme et sagesse.
Est-ce que la pratique du Qigong demande une aptitude physique ou mentale?
Il n’y a aucune limitation physique ou mentale pour pratiquer le qigong. Il est approprié pour tous les âges et peut être adapté pour accueillir vos besoins personnels.
Faut-il des vêtements spécifiques pour pratiquer le Qigong?
Aucun vêtement spécifique n’est requis. Tous les vêtements qui vous permettent de bouger librement sont acceptables. Des vêtements légers et des chaussures confortables sont souhaitables. Vous constaterez peut-être que d’être nu-pieds vous donne un meilleur sentiment de liberté et de connexion.
Pourquoi pratiquer le Qigong?
Introduire le Qigong comme activité saine dans votre vie vous aidera à mieux prendre soin de votre santé et de votre bien-être, et peut vous aider à vous adapter aux défis et changements dans votre vie quotidienne.
À travers la méditation en mouvement, vous permettez à votre corps et esprit de relaxer, ce qui vous aidera à revenir au sentiment d’être centré et ancré. Ça peut aussi vous aider à rédiger votre énergie envers une connaissance et une compréhension plus profonde.
Pour qui est le Qigong?
- Enfants, adultes, aînés
- Employés, entrepreneurs, étudiants, athlètes,soignants
- Ceux qui souffrent de maladie cardiaque, de diabète, d’asthme, de cancer, d’Alzheimer, de fibromyalgie et de Parkinson
- Ceux qui souffrent de douleur et qui sont en guérison
- Ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à reconnecter avec la Nature
- Ceux qui cherchent à augmenter leur niveau d’énergie et à réduire la tension, le stress et anxiété
- Ceux qui cherchent l’acceptation et le lâcher prise
- Ceux qui aiment explorer une nouvelle activité saine
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